本报讯 （记者 朱阳夏 实习生 万霞）国庆长假七天，大多数市民全身心乐享假期，但也有部分人倍受心理煎熬。对此，心理专家称，长假应是大家放松心情的润滑剂，不能成为增加心理负担的炸弹，建议市民在长假最后一天适当调整，缓解“节后疲劳恐惧症”。

　　耍出病上班就好了

　　28岁的余小姐是名公司白领，在亲友眼中是个“工作狂”，精力一直很充沛。她平日除了睡觉吃饭，其余时间几乎都花在工作上。长假到了，逛街、走亲访友、看电影成了她每天的“功课”。

　　但这些耍事反让她浑身不舒服，“头昏脑胀，浑身无力，以为感冒了，吃药都没用。”昨日，由于公司突然来了订单，余小姐提前就上了班。只工作了半天，那些不适症状都慢慢消失了，她的精力又充沛起来。

　　仁格心理咨询所刘女士：在工作日，有人把几乎全部注意力都投放在工作上。即使有病，也不容易察觉出来。到了休息日，大脑放松下来，人就容易生病，且一到节假日，症状就会表现得比工作日时更严重一些。平时不生病，也容易在这个时候受心理暗示生病。建议平日适当运动，多与人交谈轻松话题。

　　一放长假想闹离婚

　　家住江北大兴村的李平和妻子黄女士结婚不到半年，感情已趋于平淡。平常上班时，彼此见面少，相安无事。这个国庆节是两人婚后的第一个长假，本打算快乐度过，哪知一放假，矛盾就来了。“为讨论节日怎么过，我们第一天就开始吵，其他小事也吵。”昨天，李平懊恼地说，甚至想到了离婚。

　　仁格心理咨询所刘女士：夫妻感情如果基础不牢固，平日极有可能暗藏矛盾。遇上长假，相处机会增多，一旦面对如假期怎么安排、客人来了怎么招待等小事，双方就极易发生纠纷。建议夫妻可利用假期充裕的时间，心平气和地坐下来沟通，甚至拟定一个可行的家庭规则，这对日后生活大有裨益。

　　建议今天调整心情

　　今日是国庆长假的最后一天，记者昨从市内一些大医院心理科和部分心理咨询所了解到，长假后十多天内，前去心理咨询的人数都会有所增加，一系列心理、生理问题会困扰很多市民。

　　对此，仁格心理咨询所赵所长建议，市民可利用假期最后一天做调整，缓解不适。如应尽快停止各种应酬，让睡眠、饮食有规律，适当运动。还可“预演”一下来日工作。